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50), onde ensina a ter uma rotina saudável sem perder o alegria. “Meu livro é 100% motivacional. Pretendo mostrar o que aprendi em anos de dietas frustradas até conseguir uma vida equilibrada”, diz Gabriela. Pela obra, é possível fiscalizar mais da intimidade da paulista, como a época em que era guria e a família dizia que ela precisava emagrecer. “Era o estereótipo da criança gordinha.


Na adolescência, no momento em que a vaidade bateu, eu não queria mais ser daquele jeito. E a maturidade só reforçou isso”, lembra. A socorro da mãe, Vera Minelli, foi essencial nesta fase. “Desde que gerei um perfil retornado pro fitness no Instagram e o website ‘Tips4Life, minha mãe é parada na rua por novas mães de crianças e jovens com excedente de peso.


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Com dedicação, Gabriela foi emagrecendo, e gostou em tal grau do efeito que decidiu comprovar seus exercícios pela internet. No término de 2012, ela desenvolveu um perfil no Instagram e em somente um ano neste momento era um sucesso no aplicativo. “Alimentação saudável é uma das coisas mais importantes do mundo. As pessoas têm que compreender que, pra se conservar magra, é preciso se entender consigo mesma.


Aos vinte e oito anos, Gabriela pesa 59kg e tem 1,70m de altura. Faz musculação três vezes pela semana, pedala, nada, dança e faz pilates. “As pessoas querem ser magras comendo coxinha no sofá. Um dia, ok, entretanto sacrifícios são necessários. “Beba água no decorrer do dia. “Durma bem. Gente, é tão considerável dormir ao menos 8 horas! “Fracione as refeições. Dou a mesma seriedade pras 6 refeições do dia. Não como muito pelo motivo de é almoço nem pouco já que é lanche.


É a mesma quantidade, a mesma particularidade bem como. Coma cada duas ou 3 horas. “Não coma carboidratos em exagero. “Faça a refeição continuar nutritiva e de uma forma que te sacie muito mais. Cafe da manhã: “Quando eu treino, faço um shake com frutas e cereais. Algumas vezes, tomo um copo de suco verde. Não gosto de treinar com a barriga muito cheia. Quando não treino de manhã ou no encerramento de semana, que tenho mais tempo pro café, adoro de ingerir cereal. Misturo diversos cereais, sou viciada mesmo.


A Relevo é pioneira por esse tipo de mercado e tem linhas completas feitas em papel para responder restaurantes. Além de bonitos e de extrema característica, guardanapos, descanso de copos, jogos americanos, sousplat e toalhas de bandeja tornam-se peças decorativas à mesa e durante o todo o serviço. Um dos diferenciais da marca é que todas as peças conseguem ser personalizadas com a marca do teu negócio. E o melhor: não há cobrança adicional para fazer isto. Outro ponto grave é que a compra dos itens no atacado garante melhores preços e, desse modo, o melhor custo x proveito do mercado.


Mencionar com um excelente e treinado time de funcionários é importante pra proporcionar o sucesso do seu novo restaurante. Do mesmo modo a comida deve ser adequada ao público, o serviço de atendimento assim como precisa estar antenado com a maneira de interagir com os compradores. O time que trabalha na cozinha e demasiado setores do seu restaurante precisa, identicamente, estar em sintonia.


Ter uma equipe bem alinhada faz toda a diferença no consequência encerramento do teu negócio. A contratação de pessoas qualificadas, hoje em dia, é bem mais atrativa pro ramo de alimentação. Isto visto que o empresário do setor entendeu que é mais vantajoso pagar melhor e ter bons profissionais do que viver um eterno - e dispendioso - ‘turn over’. Você podes contratar seus colaboradores ou desta maneira formá-los no dia a dia.

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